Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2219 kcal
|
Fat: 64.62g | Prot: 147.59g | Carbs: 262.98g.
Breakfast: Овсяное Печенье на Кефире с Изюмом и Бананом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пшеничная Каша. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Плов со Свининой. Dinner: Домик в Деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ostrovit Протеин, Макфа Макароны Отварные, Яичный Белок. Snacks/Other: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Акатуй Куриные Котлеты на Пару "Нежные". more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|