|
|
2040 kcal
|
Fat: 88.40g | Prot: 130.03g | Carbs: 185.06g.
Breakfast: Зефир в Шоколаде, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Мюсли с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Lunch: Дальпико Кольца Кальмара, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Heinz Суп-Пюре Куриный, Салат Крабовый, Капуста Тушеная, Рыба в Кляре, Бананы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Помидоры Черри. Dinner: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Клубника, Фисташки, Bio Баланс Молоко 1.5%, Яичный Белок, Красные Помидоры. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 7 hours and 16 minutes, Working - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Тренинг с утра, минусы:
- целый час добираешься до работы, с пакетами с едой
- после этого возня с едой/ключами от кабинета/одеждой
и вуаля - после всего этого, усталая и злая я добираюсь до тренажерки.
- во время тренинга с утра могут внезапно покинуть силы, давление снижено
- постоянные мысли о том, то опаздываю на работу - не поработать нормально, ни помыться, ни расслабиться в бане
- приходиться заново краситься/укалыдваться, нервничая по поводу опазданий на работу
- после тренажерки усталость и голод, но есть особо нельзя, а на работе не сосредоточишься все равно - нет сил
плюсы:
+ вечер свободен (сомнительный плюс, т.к. вчера утром я позанималась, а вечером была абсолютынм трупом, и воли уже не хватает соблюдать диету)
в общем, наверное буду делать фулл бади день через день + надо посчитать, сколько мне нужно на тренинг + сон + собраться с утра + собраться с вечера, и исходя из этого плясать - а то к концу недели чувствую себя вообще на нуле.
14 Apr 17 by member: Cubba128
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cubba128's Weight History
|