|
Устроил сегодня читмил, сожрал 3500 ккал, при том, что я стараюсь не есть более чем 2000 ккал.
Блин, набитый живот, такой тяжелый.
Вопрос вот только - надо ли как-то регулировать суточную норму калорий после читмила?
Ну там на пару дней уменьшить или оставлять такую же как и до него?
|
3509 kcal
|
Fat: 149.31g | Prot: 146.46g | Carbs: 406.46g.
Breakfast: Красное Яблоко, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Инской Хлеб Деревенский, Рассольник. Lunch: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Myprotein Сывороточный Протеин, Красное Яблоко, Плов. Dinner: Каждый День Торт "Птичье Молоко", Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Курица (Жареная в Панировке), Магнат Kisses Шоколадный Трюфель, Банан, Myprotein Протеин, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 17 minutes. more...
|
|