rizkalfian's Journal, 11 Apr 17

rizkalfian's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Horeyyyyy naik lagi argrgrgrgggggggrrrrrrggghhhh.... kesel hiks..hiks..hiks..hiks...
habis pindah rumah seminggu makan malam and lapar mulu, makan banyak makan mulu karna capek bawa-bawa barang alhasil streeeeeeees tingkat dewa... dan welcome berat badan pun nambah drastis... seminggu lho hanya semingggu langsung drastis hiks..hiks... malah sekarang makan ga bisa dikontrol lagi, kalo dikit aja ga ngemil kepala puyeng kaya orang dijedotin... gimana donk biar bisa diet lagi dan pola makan ga maruk kaya begini hiks..hiks..hiks... parah!!!!!!

56 kg Lost so far: 10 kg. Still to go: 6 kg. Diet followed: Poorly.

View Diet Calendar, 11 April 2017:

1163 kcal

Fat: 34.60g | Prot: 40.05g | Carbs: 176.01g. Lunch: Martabak, Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jeruk. Dinner: Cilok. Snacks/Other: Pop Es Beku, Oishi Sponge. more...

Gaining 4.7 kg a Week

3 Supporters Support

Comments

pelan2 aja dulu dikurangin porsi makannya. sebelum memilih makanan, coba hitung berapa kalorinya. mungkin kamu bkalan berpikir dua kali untuk makan makanan berkalori tinggi

11 Apr 17 by member: blinkies

sabar2.. aq kemarin liburan jg kalap makannya.. trs naik 2kg.. skrg udah turun 2kg.. semangat2.. diet mayo mudah n cepat..

11 Apr 17 by member: kristiyanclub

Makasih ya blinkies and kristiyanclub semoga kita dapatkan berat yang didambakan... semangat semua... sering2 ya kasih info buat badan tetap sehat :)

12 Apr 17 by member: rizkalfian

hehehe iya sama2 ^^

12 Apr 17 by member: blinkies


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

rizkalfian's Weight History

View Complete History

rizkalfian's Journal, 11 Apr 17

Submit a Comment

rizkalfian's Weight History