Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
93.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 138.39g | Carbs: 172.84g.
Breakfast: Увелка Пшено Шлифованное, Parmalat Молоко 0,5%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Грецкие Орехи. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог 2%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Домик в деревне Творог 2%. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|