|
Доброе утро))))
сегодня ровно месяц,как я на пп! подведём итоги: за месяц минус 5 кг (ровненько😃),объёмы,к сожалению,месяц назад я не измеряла,но самочувствие гораздо лучше,ни какой тяжести и обжорства))))
надеюсь,ещё через месяц,я буду отмечать ни только День Победы общий,но и свою личную победу над весом)))
цель на месяц - похудеть ещё на 5 кг)))) удачи мне!!! и всем достичь своей цели)))
простите,что много написано)))
|
70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1066 kcal
|
Fat: 33.48g | Prot: 31.59g | Carbs: 162.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Danone Йогурт с Мюсли (Активиа), Nestle Хлопья Фитнес. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Красные Помидоры, Рис с Овощами. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Бабушкина Крынка Йогурт "Актилайт" Клубника-Земляника-Злаки, Русский бисквит Коржи Бисквитные, Голубец, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном, Fresh Box Мюсли с Семенами Льна,Медом,Имбирем и Лимоном. more...
|
|
2014 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Hula Hoop - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|