Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
58.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 79.87g | Carbs: 92.52g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный, Поджаренный Белый Хлеб. Lunch: Сушки, Сыр Российский, Давлеканово Йогурт с Клубникой, Монетка Творог Деревенский 0% Жирности, Рассольник, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Капуста с Яйцом, Томатом, Морковью и Перцем Тушеные. Snacks/Other: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Курага. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 41 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Elliptical - 55 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|