Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
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75.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2326 kcal
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Fat: 99.89g | Prot: 137.49g | Carbs: 213.49g.
Breakfast: Campofrío Cofrío Pechuga de Pavo Cuida-T+ Baja en Sal, Frambuesas, Hacendado Yogur Griego Natural, Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Mercadona Copos de Avena, Café Espresso, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, DiaBalance Pan de Molde. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Harina Blanca, Mejillones Cocidos, Sepia, Gambas, Caldo de Pescado, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Aceite de Oliva. Dinner: Salsa Bechamel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Magdalenas Valencianas, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Rape, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Sepia, Gambas, Caldo de Pescado, Lechuga de Hoja Roja, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates. Snacks/Other: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Frambuesas, Hacendado Yogur Griego Natural, Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Arándanos, Jamón Serrano, DiaBalance Pan de Molde. more...
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2714 kcal
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Exercise:
Body Pump - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 10 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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