|
После недели превышения каллоража
|
58.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 148.63g | Carbs: 109.43g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Фрутоняня Пюре из Яблок, Варенье, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Чечил "Спагетти" с Чесноком, Окей Груша Конференс. Dinner: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Творог (Обезжиренный), Варенье, Фрутоняня Пюре из Яблок. Snacks/Other: Ашан Сыр Сауле Лайт 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Myprotein Протеиновый Батончик. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Running - 11/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|