Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2017
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82.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3043 kcal
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Fat: 81.39g | Prot: 285.72g | Carbs: 302.03g.
Breakfast: Ovo Mexido, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Amêndoas sem Casca, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Lunch: Feijão Verde, Laranjas, Carne de Peru (Cozido, Assado), Milaneza Cotovelinhos, Couve-Flor, Cenouras. Dinner: Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Banana, Pingo Doce Atum em Água, Lidl Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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