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1949 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 123.60g | Carbs: 192.01g.
Breakfast: BioBio Roggenvollkornbrot. Lunch: Rote Paprika, ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic, Reis (Gekocht). Dinner: Krombacher Bier, Gouda oder Edamer, Meister's Bautzen Nussschinken, Elbtal Apfel-Rotkohl, Laru Gänseschmalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: REWE Gelee Bananen, REWE Reiswaffel, Leinöl, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. more...
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2550 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Das sieht schon besser aus als gestern ;)
08 Mar 17 by member: LillyMunster82
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...gerührt, nicht geschüttelt ;-)
08 Mar 17 by member: stolfat
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Das schmeckt auch besser :-)
08 Mar 17 by member: stolfat
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Ein Snack im Tässchen :-)
08 Mar 17 by member: Cocktailnase
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Gut, ich löse auf: 160g Magerquark, 3EL Wasser, 15g Wheypulver Vanille, 15g Chiasamen und 1EL Leinöl. Das sollte bis Mittag reichen.
08 Mar 17 by member: stolfat
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Ich mag da auch gern noch etwas Obst darin, Mango....Ananas....Himbeeren....lecker 😍
08 Mar 17 by member: Viviace
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08 Mar 17 by member: Cocktailnase
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Leider bin ich kein Obstesser. Das kommt nur vor, wenns bei uns droht, zu vergammeln. Ich esse dann die schwarzen, weichen, zuckersüssen Bananen vorm Training, oder die matschig weichen Birnen... eben alles wo meine Familie die Mundwinkel senkt und nicht mehr ran geht. Allerdings ist das alles bezahlt und ich arbeite nicht für den Mülleimer. Aber das kommt eben auch nur selten vor... mit Obst.
08 Mar 17 by member: stolfat
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08 Mar 17 by member: Viviace
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... und dann wird die Masse in kleine Formen gegossen, getrocknet und sehen so aus wie gestern ;-)
08 Mar 17 by member: thu-online
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haha du nun wieder :-) ...schöne idee :-)
08 Mar 17 by member: stolfat
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Ach sooooo....sag das doch gleich...:D
08 Mar 17 by member: Viviace
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So was ähnliches habe ich mir zum 2ten Teil gerade vom Frühstück gutes getan!
08 Mar 17 by member: marcothebrain
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