|
Van morgen op de weegschaal gestaan ik was zo blij ik ben 78,9 kilo
Ik eet kleine beetjes per dag en ook probeer ik gezonde dingen te eten de 1 dag is het moeilijker dan de andere dag
Maar met veel goede moed verder gaan 😁
|
78.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
483 kcal
|
Fat: 7.17g | Prot: 25.21g | Carbs: 80.01g.
Breakfast: AH Tomaat, Geroosterd Volkoren Brood, Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Senseo Regular. Lunch: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Volkoren Brood. Dinner: Koolvis, Sperziebonen, Raak Reine-Claude, C1000 Zilvervliesrijst, Water (uit Fles). more...
|
|
3689 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 4 hours, Cooking - 5 hours and 20 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|