|
Углеводами загрузилась, сразу воды притекло! Но ничего! Сегодня весу во мне меньше, чем неделю назад и, надеюсь, что хоть какое-то количество жирка во мне подтопилось :)
За два дня полностью восстановилась, сегодня былатренировка+бег 5 км и очень много гуляла!
У меня уже начинает получаться контролировать и понимать свои реальные желания и потребности, а главное быть честной перед самой собой, а не лопать шоколадки втихую и обещать начать тренироваться с понедельника. :) Ура!
Всем огромное спасибо за поддержку! Вместе мы - сила!
|
1780 kcal
|
Fat: 77.45g | Prot: 135.09g | Carbs: 130.66g.
Breakfast: Печенье, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Черный Столовый. Lunch: Печенье, Щи с Мясом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Heinz Кетчуп Томатный, Каравай Хлеб Черный Столовый. Dinner: Избенка Творог 5%. Snacks/Other: Макдоналдс Латте. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Body Pump - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Молодец! Это здорово уметь прислушиваться к организму, я всё еще на пути и будет он еще довольно долгим, думаю, однако, очень важно уже осознание!) Дальнейших успехов вам 🤗
05 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
Сегодня, наверное, всем буду задавать этот вопрос: как научиться не лопать шоколадки?..
05 Mar 17 by member: AllaKov
|
AllaKov, ответ прост, но все сначала очень протестуют и сопротивляются - разрешить себе его есть, всегда иметь запас шоко дома - да, первое время будете многовато его кушать, но через неделю/две тяга пропадет, вы им наедитесь и тк это уже не запретный плод, уйдёт маниакальная хотелка)
05 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|