|
Вообщем с ребенком приходится чем то жертвовать!))
И сегодня это была еда! Зато 30мин потренировалась круговой.
я не успела сварганить себе куросиську на перекус и ужин - поэтому в двух случаях у меня был протеин..
Нужно как то учиться быть "быстрей", ибо днем руки свободны как по расписанию.. зато верх качать не нужно 😃 все делаю с весом в 6.5 кг и то одной то другой рукой! польза!😃
|
1476 kcal
|
Fat: 52.14g | Prot: 143.69g | Carbs: 112.24g.
Breakfast: Славянка Конфета Золотой Степ, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Брокколи Тушеные, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Max Йогурт Натуральный, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Сыр Эдам. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 5 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|