Gestern den ganzen Tag nur 500 kcal zu mir genommen... Prinzip 5:2
Heute durfte ich also wieder normal essen :)
Angeblich soll das ja super klappen. Ich bin gespannt.
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1296 kcal
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Fat: 52.94g | Prot: 77.68g | Carbs: 124.81g.
Breakfast: Gut & Günstig Geflügel Salami, Philadelphia So Leicht 3%, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Arla Skyr Natur, Innocent Super Smoothie Tropical & Protein, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Friedrichs Original Rauch-Lachs, Milram Körniger Frischkäse, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Dinner: Hausgemachte Spaghettisoße mit Fleisch und Gemüse. Snacks/Other: Milka Weisse Schokolade, Ritter Sport Schokowürfel, Dickmann's Mini Dickmann's. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Hallo, ich mach das auch gerade. Bei mir funktionierts, aber seeeeehr langsam :)
06 Mar 17 by member: bikinikills
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Hab das auch schon gemacht und hat bei mir auch funktioniert. Hatte nur irgendwann keine Lust mehr, mich mit 500 kcal am Tag rumzuquälen...
07 Mar 17 by member: LillyMunster82
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Bei mir ist es so, dass ich mich mit einer niedrigen Kalorienzahl jeden Tag quälen würde. Ich kann mich eher zwei mal die Woche zusammenreißen und esse an den restlichen Tagen normal. Ich fühl mich tatsächlich ziemlich gut damit.
07 Mar 17 by member: bikinikills
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Deswegen soll man die Kalorienzahl am Tag nach und nach runterschrauben, damit sich der Körper an die reduzierte Kalorienzufuhr langsam gewöhnen kann. Als ich mit der Abnahme begonnen habe, hatte ich am Tag ca. 1500/1600 kcal und konnte mir überhaupt nicht vorstellen, wie man nur 1200 kcal am Tag zu sich nehmen kann. Doch mittlerweile komme ich mit 1200/1300 kcal am Tag gut zurecht. Man hat ja auch irgendwann gar nicht mehr so viel Hunger wie anfangs. Aber jeder muss seinen eigenen Weg finden :)
07 Mar 17 by member: LillyMunster82
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Mir machen die Tage bis jetzt auch noch nichts aus. Fallen mir sogar recht leicht. Hoffentlich bleibt das so. Und Schwankungen lassen sich dann auch nicht vermeiden. Aber so lange das Gesamtergebnis stimmt :)
07 Mar 17 by member: SonniRunt
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Also ganz ehrlich, manchmal machts mir schon was aus und ich bin müde, schwach und hungrig. Aber eben nur manchmal, ist wohl Tagesform abhängig und da ich weiß, dass ich am nächsten Tag wieder meine 2000 Kalorien esse, kann ich gut damit leben. Erstaunlicherweise hilft mir moderater Sport wie bißchen radfahren oder ein 7 Minute Workout gegen die Schwäche. Und genau Lilly, so ist es: Jede/r muss seinen Weg finden.
08 Mar 17 by member: bikinikills
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