rizkalfian's Journal, 01 Mar 17

Nyoba OCD seminggu and alhasil ga bisa.... naik berat badan karna jalan2 ga kuat alhasil makannya menggila :( OMG mulai lagi kembali ke diet GM deh... semangat...

56 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Poorly.

---

837 kcal

Fat: 24.27g | Prot: 41.95g | Carbs: 119.64g.   Breakfast: Apel, Buah Naga, Semangka, Semangka. Dinner: Dimsum, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Ceker, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. more...

1438 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...