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forced rest/recovery day. 30 minutes of jogging
View Diet Calendar, 21 February 2017:
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1748 kcal
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Fat: 12.24g | Prot: 51.49g | Carbs: 368.68g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Maçã. Dinner: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar, Banana Prata. more...
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williamcastro alves's Weight History
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