|
Ещё одни вариант тортика из панкейков на завтрак. Должна сказать, что он мне понравился больше, чем вчерашний. И кстати по калориям он гораздо менее калорийный, но такой же сытный.
View Diet Calendar, 15 February 2017:
|
963 kcal
|
Fat: 21.11g | Prot: 69.83g | Carbs: 122.36g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Корица, Донской Молочник Кефир Нежирный 1%, Зеленое Яблоко, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья, Дивинка Отруби Овсяные. Lunch: Макфа Макароны Станичные, Томатный Соус, Котлеты из Куриного Филе с Зеленью, Лимонный Сок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри. Dinner: Донской Молочник Кефир Нежирный 1%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Помидоры Черри, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
 Comments
вай-вай-вай,рецептик дай 😉
15 Feb 17 by member: USA4ever23
|
15 Feb 17 by member: alekseeva-yus
|
Каждый день на завтра тортики))) роскошно
15 Feb 17 by member: olaovs
|
Пишу рецепт. Из данного количества ингредиентов получается 4 панкейка. 15 грамм овсяных хлопьев смолоть в муку в кофемолке, 10 грамм овсяных отрубей, половину среднего яблока потереть на тёрке и хорошо отжать сок, 1 яйцо, корица, разрыхлитель, сахзам по вкусу, и я ещё добавила 30 грамм кефира, т. к. мне показалось, что тесто немного густое. Все смешать, дать постоять минут 10 и выпекать на антипригарной сковороде без масла. Крем: обезжиренный мягкий творог с сахзамом смешать. Количество творога зависит от того сколько крема вы хотите сделать. Мне хватило 50 грамм. По калориями получилось 229.
15 Feb 17 by member: Katerina_1205
|
Красотаааа 😋😋😋👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👩🏻🍳🍰💣
15 Feb 17 by member: inna_n.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katerina_1205's Weight History
|