|
Saya telah menjalani diet ketofastosis selama 5 hari. Alhamdulillah penurunan berat badan dari 80kg menjadi 78kg. Hal yang saya rasakan adalah saya menjadi cepat kenyang dan lebih bertenaga. catatan menu dan latihan saya telah saya record. Semoga tercapai berat ideal 50kg dalam tahun ini. Amiin.. Semangat!!
View Diet Calendar, 10 February 2017:
|
460 kcal
|
Fat: 27.59g | Prot: 29.85g | Carbs: 24.66g.
Breakfast: Teh Hijau, Kacang Mete Sangrai Kering. Lunch: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sosis Kalkun. Dinner: Cheese Flavor Potato Chips, Guava. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Studying - 7 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|