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Voltei ontem pra academia, só foi aeróbico. Hoje volto pra musculação... Aceito sugestões de exercícios! Ótimo dia pra gnt! :*
View Diet Calendar, 09 February 2017:
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580 kcal
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Fat: 18.25g | Prot: 50.88g | Carbs: 53.58g.
Breakfast: Queijo Branco, Café. Lunch: Couve Manteiga Crua, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Subway Tomate, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Melão. more...
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1865 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 22 hours and 30 minutes. more...
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