|
-100гр((
|
59.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2017:
|
1830 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 93.43g | Carbs: 180.33g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Поджаренный Белый Хлеб, Капустный Салат, Колбаса Докторская, Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Мёд, Обычные Блины, Азу из Говядины по-Татарски с Капустой. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Магнит Сыр Российский 50%, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины, Ашан Сухарики-Гренки, Светлое Пиво, Яблоко Голден. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Padel Tennis - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|