|
Vanmorgen ging ik op de weegschaal staan om te kijken hoe veel ik woog
Ik was 87,6 kilo jee zo blij moest wel even drie keer kijken 😱
Ik was van de week druk bezig met gezonde dingen eten en veel bewegen
💪🎊
|
87.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2017:
|
920 kcal
|
Fat: 36.14g | Prot: 34.72g | Carbs: 68.98g.
Breakfast: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Snack Tomaatjes, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gemengde Sla, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Raak Reine-Claude, Senseo Dark Roast, Senseo Regular, Water (uit Fles). Lunch: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood. Dinner: Raak Reine-Claude, Water (uit Fles), Taco met Rundvlees, Sla, Tomaat en Salsa. Snacks/Other: Canei Witte Wijn, Canei Witte Wijn. more...
|
|
3391 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Housework - 4 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|