hpp623's Journal, 31 Jan 17

BILANZ - Januar 2017

FatSecret
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2298 kcal
Ernährung: 1968 kcal (Fett: 61 g, Eiweiß: 85 g, Kohlh: 245 g)
Differenz: -330 kcal/Tag

Hacker's Diet - siehe Bild -
Gewichtsverlust pro Woche -0,32 kg
Kaloriendefizit -358 kcal/Tag, stimmt gut überein mit FatSecrets -330 kcal/Tag

BIN SEHR ZUFRIEDEN. Keinerlei Verzicht, trotzdem geht es gemächlich nach unten. So muss es sein.

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1837 kcal

Fat: 54.66g | Prot: 79.58g | Carbs: 254.28g.   Breakfast: Weizenkleie, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Joghurt 0,1%, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Zimt Chips, Milch 1,5%, Banane. Lunch: Cocktailtomaten, Wagner Steinofen Pizza Hawaii. Dinner: Braeburn Äpfeln, Orangen. Snacks/Other: Milch 1,5%, Alnatura Trink Kakao, Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade. more...

2289 kcal

Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking - 55 minutes. more...