El-Pat's Journal, 27 Jan 17

Etwas Obst oder gefrorene Beeren , eventuell mit Quark oder Joghurt. Oder gezielt Kalorien für Schweinkram einplanen und abgewogen langsam und bewusst verzehren, aber auch nicht jeden Tag.  

Ich persönlich finde das es recht viel Kalorien Arme süße Naschereien gibt zb. Werters Original zuckerfrei 9 kcal da reichen auch zwei drei und dann sind die gelüste erstmal weg. Ansonsten Quark mit Aroma,Tiefgefrohrene Weintrauben, Wackelpudding ist recht Kalorienarm. Als Salzigen Snack: Kichererbsen abtropfen lassen und mit Salz Pfeffer und Chilli würzen. Dann im Backofen rösten bis sie Cross sind und an Nick Nacks erinnern. Und sind super Eiweisreich und sättigen.  

das ist blöde von deinen Mann :(. ich würde ihn fragen ob er nicht dir zu liebe drauf verzichten kann! ich habe früher abends dann immer Obst gegessen das War dann aber gleichzeitig mein "Abendessen", weil Obst ja auch Kohlenhydrate hat. ich bin kein Gegner von Kohlenhydraten aber beim TV wir d es ja auch später als normales essen.  

Ach p.s. das mit den Kichererbsen klingt genial! das mache ich mal.  

man kann auch Gemüsechips selber machen, aus allem möglichen :) in hauchdünne Scheiben raspeln, würzen, evtl mit bisschen Öl dazu und ab in den Ofen! Garzeiten hab ich leider nicht im Kopf, findet man aber im Internet. 

cooleee ideeem 1000 dannnk