Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
155.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 60.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1293 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 86.75g | Carbs: 154.95g.
Breakfast: Мёд, Чернослив, Ашан Курага Экстра, Nordic Овсяная Каша. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Суп с Фрикадельками. Dinner: Шампиньоны Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свиная Корейка (Вырезка), Рулет из Лаваша с Творогом. more...
|
|
4680 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Art_mexx's Weight History
|