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5 Tage weder aufgeschrieben noch trainiert... und zack schwupp...0,5 kg mehr.
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76.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2017:
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1467 kcal
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Fat: 38.04g | Prot: 95.13g | Carbs: 183.05g.
Breakfast: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aurica Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Lunch: Milbona Körniger Frischkäse Light, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Möhren, Florette Feldsalat, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, Rispentomaten, Chêne D'argent Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch. Dinner: Kürbissuppe, Orangen, Rote Beete, Roh. Snacks/Other: Scholetta Riesen Schoko Küsse. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
pro tag 100 Gramm also los aufschreiben !!! Viel Erfolg
21 Jan 17 by member: chuckyshelheim
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Ja stimmt, du hast Recht...Pro Tag 100 gr.
So kommt eins zum anderen...
21 Jan 17 by member: Beautyshape
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So, komme grad vom Sport und habe 1 Std. Krafttraining gemacht. Heute waren Beine dran.
Das war der Start nach der Zwangspause und nun gehts zurück in den 5x-die-Woche-Turnus...Yuchhuuu
22 Jan 17 by member: Beautyshape
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