hpp623's Journal, 16 Jan 17

BILANZ - Erste Hälfte Januar 2017

FatSecret
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2318 kcal
Ernährung: 1915 kcal (Fett: 56 g, Eiweiß: 82 g, Kohlh: 237 g)
Differenz: -403 kcal/Tag

Hacker's Diet - siehe Bild -
Gewichtsverlust pro Woche -0,39 kg
Kaloriendefizit 426 kcal/Tag, stimmt gut überein mit FatSecrets 403 kcal/Tag

Bin zufrieden!!! Die "Minus-400-kcal-Diät" ist sehr angenehm, niemals ein Hungergefühl, trotzdem in 3 Wochen ein Kilo weg! :-)

---

1838 kcal

Fat: 50.36g | Prot: 76.01g | Carbs: 239.54g.   Breakfast: Weizenkleie, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Joghurt 0,1%, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Zimt Chips, Milch 1,5%, Banane. Lunch: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Cocktailtomaten, Cucina Grana Padano, Cucina Spaghetti, Buitoni Sauce Carbonara. Dinner: Dornfelder, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Alpenmark Emmentaler. Snacks/Other: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade. more...

2283 kcal

Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Walking - 59 minutes. more...