Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
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73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2017:
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3415 kcal
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Fat: 100.66g | Prot: 126.55g | Carbs: 502.50g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Macaxeira Cozida. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Bellavita Pão Integral 0% Gordura, Rainha Mel de Abelha, Rainha Mel de Abelha, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Aveia. Snacks/Other: Jaca, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Mamão Formosa, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo Cozida, Boa Vista Doce de Buriti, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Macaxeira Cozida, Clara de Ovo, Betânia Leite Pasteurizado tipo C, Native Açúcar Demerara, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Banana Prata, Leite Pasteurizado tipo C, Banana Prata. more...
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2399 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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paulofernando1's Weight History
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