Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2017
|
58.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
1565 kcal
|
Fat: 60.80g | Prot: 65.67g | Carbs: 198.23g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Север Торт Апельсиновый Флирт, Сгущенка, KDV Pinkpie Нуга и Желе в Шоколадной Глазури, Грецкие Орехи, Мёд, Финик, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Гречневая Каша с Молоком, Курага, Груши. Lunch: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Останкино Карбонад Юбилейный, Оливье с Курицей, Говядина Тушеная, Сыр Российский. Dinner: Миндаль, Цукаты, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Простой Йогурт, Джемы и Варенья, Ого Отруби Ржаные. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 35 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masya.karp's Weight History
|