|
Durante el 2013 realicé una dieta porque había subido mucho de peso, desde 65k que era mi peso normal hasta 77k. en app 2 meses y medio lo bajé y volví a mi peso normal. Pero lo empecé a subir gradualmente, tan gradualmente que no lo percibí, tampoco me estaba pesando. Hace dos meses me pesé y con sorpresa noté que pesaba 80,5 k. Habia subido mas de 15 kilos en 3 años. Por esto he vuelto a cuidar mi alimentación.
Ya llevo dos meses así, y he bajado 5 kilos, la dieta es menos estricta que la que seguí el 2013, no he pasado hambre, y no he hecho ejercicio, porque no me he podido dar el tiempo.
Desde hoy en adelante me propuesto empezar un regimen más estricto y una vez llegue a mi peso normal, empezar a volver gradualmente a la alimentación que estoy llevando ahora, la que me ha permitido bajar los 5 kilos, que es bien saludable. LA idea es mantenerme comiendo sano.
Además me propongo comenzar una rutina de ejercicio.
Espero tener éxito
|
75.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
714 kcal
|
Fat: 22.05g | Prot: 38.63g | Carbs: 93.64g.
Breakfast: Tomates, Sopraval Tuto Deshuesado de Pavo, Arroz Blanco, Porotos Verdes, Choclo. Lunch: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Natur Natur de Maiz. Dinner: Maggi Sopa para uno Pollo, Karina Chocolate Semi Amargo. Snacks/Other: Sabu Semillas Linaza, Danone Yogurt Light Fruit Fusions, Gallo Snacks Bizcochos de Arroz Dulces. more...
|
|
2429 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|