|
weer wat aangekomen wat ook was verwacht , ben niet meer zo op dieet maar probeer rond de 87 te blijven hangen , dus weer effe een weekje opletten dat ik weer laag in de 87 komt te zitten ,.....
|
87.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 December 2016:
|
1222 kcal
|
Fat: 28.44g | Prot: 63.05g | Carbs: 172.17g.
Breakfast: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Koffie, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Bruine Bollen, Koffie, Koffie met Melk. Lunch: Lidl Witte Bollen, Lidl Magere Melk, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Volkorenbrood. Dinner: Milsani Vanille Vla, AH Babi Pangang met Bami. Snacks/Other: Leidingwater, Koffie met Melk, Leidingwater, Koffie. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|