Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2016
|
90.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2016:
|
1291 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 51.74g | Carbs: 193.99g.
Breakfast: Biber Kızartması, Yeşil Yapraklı Marul, Roka (Roket), Maydanoz, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Lunch: Tarhana Çorbası, Eti Etimek, Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kırmızı Lezzetli Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|