|
Ne cektik be ilk defa sağlıklı diyet uyguluyorum hadi bakalim :)
|
91.3 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2016:
|
1206 kcal
|
Fat: 40.79g | Prot: 46.19g | Carbs: 169.37g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Domatesler, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tarhana Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Eti Etimek, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Dinner: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Eti Etimek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Lavaş. more...
|
Losing 90.0 kg a Week
|
 Comments
Nasıl bi diyet acaba biraz bilgi verebilir misin tio alırım belki 😊
09 Dec 16 by member: Tuğçe Tuğçe
|
bu programi nasil turkce yapa bilirim şimdi
09 Dec 16 by member: c.murad.95
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|