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250 g Brokoli 250 g Rosenkohl 100 g Vollkornnudeln 100 g Herta Finesse Schinken 75 g geriebener Kä
View Diet Calendar, 05 December 2016:
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1489 kcal
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Fat: 50.86g | Prot: 93.98g | Carbs: 162.24g.
Breakfast: Milbona Quark Magerstufe, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Milch 1,5%. Lunch: Arla Finello Light, Herta Finesse Schinken, Edeka Bio Penne Vollkorn, Rosenkohl, Brokkoli, Ei, Milch 1,5%. Dinner: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Other: Kinder Weihnachtsmann, Milch (Vollmilch), Wintertraum Adventskalender (10g), Senf, Leerdammer Leger, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. more...
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1721 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Yoga - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Sehr lecker.
Für die Konsistenz der Soße nehme ich mittlerweile statt Sahne ein paar Gramm Johannisbrotkernmehl.
05 Dec 16 by member: cheVron81
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Pflanzensahne geht auch prima, z. B. Hafercreme. 😊
05 Dec 16 by member: xVax
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