Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2016
|
77.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2016:
|
1544 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 85.22g | Carbs: 174.14g.
Breakfast: Фруто Няня Пюре из Яблок, Черной и Красной Смородины, Healthy Food Сырники с Изюмом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тилапия, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Nesquik Какао на Молоке, Фрутоняня Пюре из Яблок, Блины на Молоке, Heinz Кетчуп Томатный, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречка Отварная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Свинина Отварная, Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб Черный. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|