näschen87's Journal, 24 Nov 16

@Gausch: Den Rechner von fatsecret habe ich gleich am Anfang verworfen. Nach dem dürfte ich 2200 kcal am Tag zu mir nehmen. Das wäre schon ein extremer Cheatday. gesundepfunde.de spuckt auch ziemlich viel aus (um die 1800 kcal, glaube ich). Ich nutze den Rechner der Techniker Krankenkasse, laut dem liegt mein Grundumsatz bei 1670 mal. Da tut sich bei mir aber auch nichts. Deshalb die 1500. Damit komme ich auch gut klar.  

Und nochmal...Grundumsatz = die Menge an Kalorien, die der Körper einfach zum Überleben braucht und die man nicht unterschreiten sollte...nicht zu verwechseln mit dem Leistungsumsatz = Kal.bedarf inkl. Bewegung, Alltag, Sport, Arbeit. Dazwischen sollte der ETB = Empfohlener Tagesbedarf liegen 🌞 

Schon verstanden. Ich nehme aber bei mehr als 1600 mal am Tag zu. 

Normalerweise kannst Du nicht zunehmen, wenn Du unter dem Grundbedarf isst...es sei denn, Dein Körper hat schon den Stoffwechsel umgestellt...was sagt denn der Onkel Doc, Werte alle ok? Schilddrüse? Drücke Dir die Daumen jedenfalls, dass das geklärt wird schnell! ✌🌞 

@Vivi, ich habe früher auch zugenommen, als ich zugenommen habe und ich habe schon immer weniger gegessen als der Grundumsatz und landete trotzdem bei 81kg. Ich habe hier von Beginn an unter EM Grundumsatz gegessen, wie viele andere auch und ich habe trotzdem keine Mangelernährung. Ich kenne auch einige, die haben mich damals gerügt - nicht hier - weil ich unter Grundumsatz esse, die tun dies heute selbst oder gerade am Hrundumsatz, weil sie sonst nicht abnehmen. Und wie gesagt, ich habe keine Mangelernährung, will sogar sagen ich esse mehr als vorher - mengenmäßig, nur nicht kalorienmäßig. Ich halte seit 2 Monaten mein Gewicht, trotz 2x Krankenhaus mit hochkalorisch und auch Zuhause mit Nutella und Co. Das mit dem Grundumsatz und JoJo und Mangelernährung, sind teilweise Amnenmärchen. Selbst in Abnehmkuren wird man auf 1000 Kalorien gesetzt. Auch mein Ernährungsberater der Hepathologie hat mich zu Beginn mit 81kg auf 1400 Kalorien gesetzt. Ich hätte mit den errechneten 1800 Kalorien nie abgenommen, ich habe vorher mit weniger ja auch zugenommen. Jeder Körper reagiert anders. Und hier sind wirklich viele, die unter Grundumsatz essen und trotzdem ihr Gewicht halten. Klar sollte das kontrolliert werden. Zumindest mal alle halbe Jahre, ob eine Mangelernährung vorliegt. Das würde ich an Näschens Stelle abklären. Jch gäbe mir zu Beginn an such immer Sorgen gemacht, JoJo, Mangelernährung usw. Es haben mir hier einige die Angst genommen und sie behielten alle recht, ich halte und esse trotzdem richtig gut und viel...