Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
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79.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2016:
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3265 kcal
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Fat: 81.74g | Prot: 228.98g | Carbs: 396.98g.
Breakfast: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Schinkenbrötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Magerquark, Äpfel, Farmer Nuss-Frucht-Mix. Lunch: Äpfel, Almighurt Erdbeere, Hähnchenbrustfilet, Ökoland Wok Gemüse Pfanne, Gebratene Nudeln, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Kühne Rotkohl das Original, Lachs, Settele Kraut-Schupfnudeln, Le Gusto Kochbeutel Reis. Dinner: REWE Apfel Rotkohl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Alpenküche Speckknödelsuppe. Snacks/Other: Banane, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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steady weight
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