Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2016
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82.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2016:
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3290 kcal
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Fat: 85.43g | Prot: 219.45g | Carbs: 414.93g.
Breakfast: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Tortilhas de Milho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Couve-Flor, Pingo Doce Arroz Integral, Cenouras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Tomates, Courgette. Dinner: Castanha, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Salmão no Forno ou Grelhado, Lidl Queijo Fatia Light, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Natural, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Banana. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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