Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2016
|
80.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2016:
|
1535 kcal
|
Fat: 26.34g | Prot: 174.08g | Carbs: 150.36g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Овощное Рагу. Dinner: Красный Сладкий Перец, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Зеленое Яблоко. more...
|
|
3203 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Working - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|