|
...passt wieder...Fehlen weniger als zehn Kilo, das muss doch zu schaffen sein! Laufe nachher im schneematsch nach hause...Und versuche ab sofort , den etb einzuhalten....Und nicht mehr nur die Bilanz negativ zu halten...Ziel bleibt, 2017 Bestzeiten bei 73kg zu laufen...
|
82.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2016:
|
3220 kcal
|
Fat: 109.10g | Prot: 232.12g | Carbs: 289.11g.
Breakfast: Mangos, Kaufland Nashi Birne, Braeburn Äpfeln, Kiwi, Banane, Mandarine, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Gummibärchen, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Gut & Günstig Magerquark, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Kaufland Snack Salat mit Karotte. Dinner: WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Ja! Deutscher Gouda, Maggi Gemüse-Gnocchi Pfanne, Aldi Kartoffelpüree, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenbrust Fleisch und Haut. Snacks/Other: Gemischte Nüsse, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein, Mövenpick Erdbeermarmelade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft. more...
|
|
3552 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 45 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
Gutes Gelingen wünsche Dir und ein super "leichtes" Lauf-Gefühl, wenn's dann 2017 soweit ist!😊
08 Nov 16 by member: Hantel76
|
08 Nov 16 by member: Schalkerin1904
|
Naja "fehlen" tun die 10kg nicht wirklich oder? ;-). Viel Erfolg!
08 Nov 16 by member: Cocktailnase
|
Leichten Lauf wünsche ich!
08 Nov 16 by member: marcothebrain
|
... ja, klingt machbar! Es sind nur noch 63 800 kcal einzusparen- das entspräche den 9,4kg Fettzellen :-)
08 Nov 16 by member: vorhh13
|
08 Nov 16 by member: LillyMunster82
|
Ich drücke auch die Daumen! Bin halt gerade in der gleichen Situation, alles ein wenig aus dem Ruder laufend...
08 Nov 16 by member: Josie27072010
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|