Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2016
|
69 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2016:
|
1507 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 60.57g | Carbs: 219.57g.
Breakfast: Лента Сыр Лёгкий 30%, Кофе Эспрессо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Магнит Венигрет Овощной, Фасоль (без Соли, Отварная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Каша Пшенная на Воде. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сливы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Renardi Пирожное Творожное. more...
|
|
2648 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 4 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Shopping - 40 minutes, Cooking - 38 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|