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Hi ihr Lieben! Ich habe mittlerweile mit ein paar Mädels (von ST) aus dem Ruhrgebiet eine kleine WhatsApp-Gruppe zur gegenseitigen Motivation gegründet. Eine der Damen hat mich auf den sogenannten " Kilokick" aufmerksam gemacht, der momentan im Netz die Runde macht: Eine leckere, fluffige Quarkspeise mit aufgeschlagenem Eiweiß und Zitronengeschmack. Der "Kilokick" wird damit angepriesen, dass über Nacht die Kilos schmelzen, wenn man ihn abends genießt. Der einfache - und vermutlich für uns alle bekannte - Trick dahinter: Der "Kilokick" ist eine wahre Proteinbombe und daher gerade als abendlicher Snack geeignet, da er schön satt macht, aber die Kalorien im Rahmen bleiben, sodass man kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn man noch spät am Abend etwas essen möchte. Ich hab ihn ausprobiert und finde ihn absolut fantastisch! Zutaten für 1 Portion (= 210kcal):- 250g Magerquark - 2 Eiklar mit einer Prise Salz - Saft einer halben Zitrone - n.B. Stevia und/oder FlavDrops (z.B. Vanillegeschmack) - n.B. gemahlene Vanille (z.B. die Vanille-Mühle von Dr. Oetker) Eiklar mit einer Prise Salz ca. 4-5 Minuten steifschlagen. Magerquark mit Zitronensaft und Süße unter den Eischnee heben und anschließend genießen. Für den Extra-Frischekick für 15 Minuten ins Eisfach stellen. (Quelle: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/tipps-tricks/kilokick-rezept-mythos-oder-wunderwaffe-beim-abnehmen)
View Diet Calendar, 19 October 2016:
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959 kcal
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Fat: 25.08g | Prot: 79.69g | Carbs: 98.36g.
Breakfast: Ja! Kokosraspeln, Mangos, WellMix Diätdrink Vanille, DM Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken. Lunch: Taste Of Sweden Albaöl, Landjunker Puten-Minutensteaks, Little Lunch Karotte Orange. Dinner: Bubi Speisequark Magerstufe, Eiklar, Zitronensaft. Snacks/Other: Alpro Kokosmilch, Kaffee. more...
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1402 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 14 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ich habe das zweimal versucht und hatte jedes Mal ziemliches Bauchgluckern. 1 kg war auch nicht weg 😜🌞
19 Oct 16 by member: Viviace
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Das sieht gut aus =) Danke schön fürs posten :)
19 Oct 16 by member: d.ubidu
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Diese Quarkspeise erinnert mich total an Schaumeis, deswegen fahre ich total drauf ab <3 Es ist natürlich keine "Wunderwaffe" und die Kilos verschwinden dadurch auch nicht über Nacht, aber es ist ein super Snack, den man ohne schlechtem Gewissen genießen kann. Daher wollte ich ihn mit euch teilen ^-^
19 Oct 16 by member: Icasha
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Das ist lecker, aber keine Wunderwaffe. Viel Eiweiss in der Ernährung ist allgemein super. Und besser man isst sowas abends als eine Pizza. Aber zuviel würd ich davon nicht erwarten.
19 Oct 16 by member: Sofianimmtab
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Auf jeden Fall ein guter süßer Ausgleich...besser als sich eine Milchschnitte oder ähnliches zu schnappen ;)
19 Oct 16 by member: d.ubidu
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Ne Milchschnitte schmeckt aber lecker ;))))
19 Oct 16 by member: LillyMunster82
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Das ist durchaus wahr Lilly, aber da beiße ich einmal rein und MAGIC...sie ist weg ;) Dann nehme ich lieber etwas, wo ich länger rumlöffeln kann :D
19 Oct 16 by member: d.ubidu
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Den Zaubertrick kenne ich auch, hehe :))
19 Oct 16 by member: LillyMunster82
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Kilokick alla Schlankr
Kenn ich auch
Hilft aber nur wenn sonst auch schon einiges an Diät macht ☺🖒
19 Oct 16 by member: Kathleen0871
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Deswegen schrieb ich ja auch, dass es keine Wunderwaffe ist, ich aber die Quarkspeise so lecker fand, dass ich sie gerne mit euch teilen wollte. :D Bitte nicht am Wort "Wunderwaffe" aufhängen :) Der Vollständigkeit halber habe ich aber dennoch die Quelle verlinkt - macht man einfach so, lernt man gewissenhaft in der weiterführenden Schule, sonst gibt's spätestens bei der Klausur oder der Hausarbeit eins auf den Deckel, hihi :D
19 Oct 16 by member: Icasha
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Oder eine Copyright-Klage :P Kannst gerne öfter solche Dinge posten :) Ich nehme es dankend an :)
19 Oct 16 by member: d.ubidu
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Vor allem hat man hier im Gegensatz zur Milchschnitte halbwegs unter Kontrolle, wieviel Zucker man drin hat.
19 Oct 16 by member: Sofianimmtab
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Icasha so war das auch nicht gemeint wollte nur sagen ich bin ein Schlankr 😊 und kenne den Kilokick von da 😉 also nicht böse sein
19 Oct 16 by member: Kathleen0871
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Hach das sind Dinge die ich gerne würde und nicht darf.....grrr. Ist lecker, ich weiß, aber bereitet mir leider Schmerzen. Aber für alle anderen, für Abends wirklich klasse aus dem Eisfach...
19 Oct 16 by member: Josie27072010
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So ne Quark-Eiweissbombe mach ich öfter allerding mit ohne Eischnee sondern das ganze Ei rein und Honig und Früchte und Kakao und ab in Backofen...oder ohne Backofen und ohne ei mit etwas Marmelade, Kokosraspeln, Mandelsplitter...
19 Oct 16 by member: marcothebrain
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Klingt auch sehr, sehr lecker, Marco! Ich hatte bisher noch nie etwas von solchen Quarkbomben gehört, deswegen war ich auch ziemlich baff, dass das so konsequent an mir vorbeigegangen ist, obwohl es so einfach und so lecker ist :D
20 Oct 16 by member: Icasha
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Hab irgendwo gelesen das ganz verrückte Eiweis Junkies auch noch ihr Proteinpulver dort hinein ...Das halte ich aber für übertrieben.
20 Oct 16 by member: marcothebrain
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