engineergirl1's Journal, 17 Oct 16

Afiyyet olsun.Engineergin.iyilestin ine sevindim.tebrik ederim.hatirlarsan ben sana yorum yazmistim.simdi bizimlesin demek istiyorum.hosgeldin aramiza.ben 56 kiloyum simdi.ama 50 olmak istiyorum.senin boyun 170.benimki 160.hedef kilom 52 ama 50 olsun ama kasli olsun istiyorum.iyiki aramiza dondun inanki cook zayif olmak çok kotu bir sey hemdeki kassiz olmak.bana 62 kiloyken iyisin diyende vardi kilolusun diyende var.ama simdi bu ne diyenler var ama onlara yok ben 6 kilo verecegim ve beni kimse durduramaz diyorum.insan kendindeki fazlaliklari kendi goruyo.sen kilo almaya ama Kas yaparak almaya devam et.bende 1 sorun var asiri yemek yiyorum ve sekeri çok tuketiyorum.kek kurabiye her seyden.bunu durdurmak icin ne yapmaliyim 

kek kurabiye yemek yerine biraz daha meyve yemeye alıştır bünyeyi .ben de çikolatayı çok yerdim bırakmak için günde 1 adet muz ve 1 adet elma yemeye başladım. tatlı ihtiyacını karşılıyor hemde faydalı 

Dogru diyosun.ben seker kek kurabiye yiyorum evde bulunursa.evde olmasa almayi bile dusunmuyorum.dolapta tatli bir sey bulunsa hemencecik yerim tok olduguma bile bakmiyorum😄.bu gun hic sirin bir sey yemedim.insaAllah gec gec yerim.ekmek bile yemedim bu gun.durma uzum yedim.meyvelerden.bu kadar yani  

SonGun2 boyum 170 degil canım 165 :) tesekkr ederim desteklerin icin. Boyle yorumlar almak cok ama cok hos. Cevremde "aa niye kilo aliyosun zayifken daha iyiydin" gibi sacma sapan konusan hasta ruhlu insanlar oluyo asla takmiyorum onlari :D artik normal beslenen ve spor yapan normal ve mantikli bir insanim. Senin seker sorununa gelince; sana tavsiyem sekerli yiyecekleri yuzde yuz kesme. Arada sirada porsiyonu ayarli bir sekilde mesela 2 kare cikolata ye 1 paket yiyecegine. Bunu ayarlamak icin bir sure nefsini terbiye etmelisin. Bunun icin, canin her tatli cektiginde , o canin ceken seyi 1 dakikaligina unut ve aklina hemen lezzetli bir elma getir . Ve onun ne kadar dogal ne kadar guzel kokulu oldugunu düsün bir sure.sonra kalk 1 elmayi al (kabuguyla) , yanina 1 kase yogurt koy icine 2 3 cay kasigi tarcin ekip karistir. Ikisini beraber yaninda cay ile ye. Yetmedi mi? Hemen baska bi mevsim meyvesi al ama bu defa yarisini ye. Haftanin 4 gunu bu sekilde ye tatlini. Diger 3 gun porsiyonu ayarli sekilde kek kurabiye cikolata ye. Yaninda süt urunu ile yersen kan sekerin daha yavas yukselir. Kek felan yiceksen sabah veya ogle zamani yemeye dikkat et. Vucudunun keke de ihtiyaci var belli bir miktar. Asla kendini ac birakma. Sonra benim gibi kaslarin erir.  

Destekleriniz icin gercekten cok ama cok tesekur ederim. Kilomu bilmiyiorum bir sure tartilmama karari aldim. Ama saniyorum 49 civarlarindayim. 

Rica ederim tatlim.boyle dusunmeye basladigin icin cook mutluyum.iste boyle dusun hep.seni Opuyorum.kavqayla basladik ama kufur etmeden yani bir birimizi kirmadan yorum yazdik simdide arkadas olduk ve iyi anlasacagimiza çok inaniyorum.bu yazdiklarini okuyunca keklere diyilde elmaya yogurta istahim acildi.sana tesekkur ediyorum onerilerin icin. 

hayat kavga etmeye değmez canım benim . sen benim eski günlerime bakma. beynimde bi şeytan vardı o konuşuyordu, ben değil :( artık o şeytanı tamamen geberttim. :))) tarçınlı yoğurt ve elma ikilisini çok seviceksin canım. ve sana güzel bi haberim var. beyaz şekerli yiyecekleri azalttıkça onlara olan iştahın zamanla azalacaktır:) hatta şekerden tiksinecek hale geleceksin. şeker maalesef fazla yenildiğinde bağımlılık yapıyo. ama bırakılabilir hiiiç merak etme hem kilo verdikçe motivasyonun da artacak hem :)) 

O seytani oldurdun ya helal sana.bildiklerini benimle paylastigin icin tesekkur ederim.insaAllah sekerli yiyecekleri %80 hayatimdan cikaririm 

çok teşekkürler cnm inşallah ne zaman sorun olursa sorabilirsin :))))) 

Tamam