Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
3225 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 214.81g | Carbs: 422.43g.
Breakfast: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Continente Grão de Bico Cozido, Courgette, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolos, Cenouras, Tomates. Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Atum em Água, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Pouco Gordo, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|