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Seit Dienstag wieder im Training, jeden Tag super gesättigt und diese Nacht meine Erkältung ausgeschwitzt und trotzdem(!) weniger auf der Waage.
Ich bin happy. Endlich habe ich einen Weg gefunden, der für mich funktioniert und auch für mich auf langzeit machbar wirkt.
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72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2016:
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1820 kcal
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Fat: 159.70g | Prot: 83.62g | Carbs: 9.78g.
Breakfast: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Milbona Golden Hills Irische Butter, Milbona Schlagsahne. Lunch: Heinz Mayonnaise, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Freshona Sonnenmais Extra Knackig, Bratensoße, Kalbsbraten. Dinner: Eridanous Feta, Landjunker Rinderhackfleisch, Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatess Bacon, Spinat, Zwiebeln, Rapsöl, Gekochtes Ei. Snacks/Other: RUF Götterspeise Pulver, BioGourmet Erdnuss Creme. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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