Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
63.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
1788 kcal
|
Fat: 49.51g | Prot: 120.30g | Carbs: 222.15g.
Breakfast: Heinz Соус Барбекю, Яйцо, Хлеб Черный, Сладовянка Коровка Александровская. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ратибор Джем Смородиновый. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Крылышки с Кожей. Snacks/Other: Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Курицы, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками, Яблоко. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|