Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2016:
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3109 kcal
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Fat: 98.79g | Prot: 238.36g | Carbs: 304.47g.
Breakfast: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Iogurte Natural, Seara Trigo Puff, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo Mexido. Lunch: Pão do Museu Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete Integral - Pura Vida. Dinner: Pingo Doce Atum em Água, Sopa de Legumes, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Pouco Gordo. Snacks/Other: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Seara Arroz Puff, Ovo Cozido. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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