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Maaaan ... kaum habe ich gestern Disziplin proklamiert war es schon um sie geschehen. Besser um mich. Bin einem regelrechten Fresswahn verfallen.
Falls meine Disziplin wie die von Frau Schalke unter dem Bett ist habe ich noch lange zu suchen. Da sind so Schubkästen drunter mit jede Menge Zeugs drin. Hoffe vielmehr sie sitzt schon hier neben mir im Büro ganz brav.
Aaauufff geht's!
P.S.: Gestern Abend ein ordentlich gutes Bahntraining hingelegt. Gab ne "Pyramide" - 200-400-600-800-600-400-200 m
View Diet Calendar, 12 October 2016:
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1924 kcal
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Fat: 45.85g | Prot: 114.89g | Carbs: 254.40g.
Breakfast: GutBio Honig Cremig, Himbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, SPAR Rundkorn Reis. Lunch: Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Birnen, Sirup, Kopfsalat, Entremont Comte, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Dinner: John West Thunfischfilets Natur ohne Öl, Zwiebeln, Tomaten, Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Nudeln. Snacks/Other: Aldi Kochschinken, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Lindt Edel-Nougat, All Stars Clean Bar Cookie Dough, Äpfel, Lindt Vollmilch, Hohes C Multivitamin. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sauna - 20 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Die "blöde Kuh" Disziplin, hat sich bei mir zwischen die Schubkästen versteckt! Ich habe sie nur an einer feuerroten Haarsträhne erkannt, die rausguckte! Die habe ich mir gepackt! Nach einigem hin u. her, geschreie u. geschimpfe hatte ich das Biest dann am Wickel, tzzz. Nich mit te Mudda!!! ;) Einen schönen Tag Dir!!!
12 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Naja, wenigstens trainierst du dir deine Kalorien wieder ordentlich ab :) Wo hat Frau Schalke keine Disziplin? Wenn ich deren Disziplin hätte, wäre ich schon verhungert. 😳 Die isst ja noch weniger als ich .....😂
12 Oct 16 by member: Josie27072010
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Ich habe gestern Abend noch, aber nicht eingetragen, ein halbes Leberwurst- Brötchen uuuund Marco ist Schuld u. bitte drüber lesen , 5 oder 6 TL ich weiß es nicht mehr, in meiner Gier, NUTELLA verschlungen. Pffft, ich halte ja, war da meine Entschuldigung. Hüpfe vorhin auf Waage . . . :D :D :D
12 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Na ja ab nicht wirklich ... da stehen grad 2kg zu viel im Raum ... öhm in dem Raum wo ich grad drin stehe ;-)
12 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Kehr, schmeiß´ den Kollegen raus! ;)
12 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Ich glaub, die Disziplin bereitet sich auf den Winterschlaf vor und verkriecht sich deshalb ;)
12 Oct 16 by member: Wolfselfe
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... Näschen und Schalkerin, Ihr seid ja doch Menschen, ich bin erleichtert- nachdem Ihr den Burger-Exzess so extrem fandet...:-) by the way, das war er auch
12 Oct 16 by member: vorhh13
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Vorhh: I C H ??? Niemals nie nicht! ;)
12 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Hatte gestern auch mal so ne Art Anfall....Na und...Bin 15km dafür durch den Wald getrabt. Auch Du wirst die Disziplin wieder finden Näschen.
12 Oct 16 by member: marcothebrain
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Hihi Schalkerin, die beiden Kollegen hier haben mehr als 2kg zu viel. Jeder von ihnen :-). Jo vorhh klaro ABER ich habe mir an dir ein Beispiel genommen und den Kram von gestern heute nachnotiert ... bis jetzt sitzt meine Disziplin noch brav auf meinem Schoß heute. Klar Marco ... wäre ja nicht das erste Mal
12 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Jupp, bin auch immer erleichtert, dass wir hier alle Menschen sind und die Schweinehunde gelegentlich mit der Disziplin zusammen richtig einen draufmachen! 😜🌞
12 Oct 16 by member: Viviace
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Ich hatte Glück, Marco hat mich gestern zu einem Leberwurst-Brötchen u. als Toping 5-6 Tl Nutella, mit seiner Schweine-Geschichte inspiriert, tzzzz
12 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Zum Kringeln deine Inspirationen :-)
12 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Schön das bei euch der Schweinehund so schnell wieder an die Leine gelegt werden konnte. Bei mir ist er 2 Wochen frei rumgetollt und ich bin mir nicht wirklich sicher ob ich ihn wieder eingefangen hab.
12 Oct 16 by member: werner34
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nun der Kampf dauert jetzt auch seit dem Marathon schon an
12 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Mir hilft der Gedanke, dass ich doch alles essen kann, da es mir ja niemand vorenthalten kann. Dann werden viele Dinge plötzlich nicht mehr so interessant und man hat auch nicht mehr diesen Druck, dass man etwas nicht essen kann. Klappt zwar nicht immer aber hilft bei den meistens "Appetit-Attacken" ganz gut.
12 Oct 16 by member: Loxley81
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Werner, das wird schon- das schonungslose Aufschreiben ist dabei der wichtigste Anfang- und nicht immer leicht, z.T. beschämend, oft erschreckend, aber unverzichtbar, um die Leine wieder in die Hand zu bekommen- viel Erfolg!
12 Oct 16 by member: vorhh13
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@Näschen ich hatte bis jetzt auch seit dem Marathon mehr Hunger, glaube aber das ist jetzt wieder normal.
12 Oct 16 by member: marcothebrain
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Vorhh13: habe nach einem halben Jahr aufschreiben und Zielerreichung aufgehört zu tracken, wollte dann ohne tracken noch weitere 6Kg abnehmen was sich als schwierig erweist...
12 Oct 16 by member: werner34
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