Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
81.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
2830 kcal
|
Fat: 57.92g | Prot: 224.21g | Carbs: 352.48g.
Breakfast: Pingo Doce Atum em Água, Pingo Doce Iogurte Natural, Seara Trigo Puff, Lidl Flocos de Aveia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Courgette, Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolos, Cenouras, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Pingo Doce Iogurte Natural, Carapau Grelhado, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Seara Arroz Puff, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|