Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2016
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81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2016:
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3288 kcal
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Fat: 92.27g | Prot: 257.95g | Carbs: 361.70g.
Breakfast: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Lidl Flocos de Aveia, Ovo Mexido, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana. Lunch: Nixe Atum Ao Natural, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Atum em Água, Alhos Franceses, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Feijão Verde, Cenouras, Brócolos. Dinner: Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Santiago Queijo Fresco sem Lactose, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Ovo Cozido, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Seara Arroz Puff, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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